喝了一辈子奶 你知道好牛奶的4个标准吗

　　导读: 早餐喝一杯，开启一整天的活力；睡前喝一杯，助自己香甜入梦。牛奶已成为很多人健康生活的一部分。不过，你知道什么样的牛奶才好吗？喝牛奶可是个技术活，喝不对可能让营养大打折扣。……

　　牛奶含有4种好营养

　　提到牛奶，很多人都会用“营养好”这三个字来形容，但究竟牛奶的营养有多好呢？

　　首先，牛奶含有的蛋白质被称为优质蛋白，容易被人体消化吸收，并且能与谷类蛋白质发生营养互补作用。

　　其次，牛奶的钙含量不仅高，并且吸收率也高，是膳食钙的最佳来源。喝300克牛奶，金钢网 ，可以得到约312毫克的钙，接近每日推荐摄入量的40%。

　　再次，牛奶还是B族维生素的良好来源，金刚网，可以提供相当数量的维生素B2，这种营养素正是中国人常缺少的。

　　最后，牛奶还含有大量的生理活性物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等，有助人体健康。